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LE HIIT

LE HIIT
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 Le HIIT  Hight Intensity Interval Training consiste à alterner des temps d'efforts et de repos en variant entre des exercices de type cardio et des exercices de renforcement musculaire. 

L'objectif est de travailler de façon très courte et rapidement, mais en prenant également des temps de repos court. Exemple : si je travaille sur un exercice pendant 30 secondes, je récupère seulement 15 secondes avant d'enchainer une nouvelle série .  Ainsi , le corps va venir très rapidement puiser dans ses réserves et ceci en un minimum de temps . 

QUELS SONT LES BIENFAITS DU HIIT ? 

Vous allez améliorer votre puissance musculaire, en veillant à adapter un mode alimentaire sain et équilibré . 

Une amélioration de vos capacités respiratoires va se faire ressentir 

AVANTAGE +++ : perdre du poids 

L’avantage principal du HIIT est sa capacité à brûler beaucoup de calories en un minimum de temps.

Plus que tout autre activité physique, vous allez perdre de la masse graisseuse et non de l'eau en quelques mois de pratique . 

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