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Le Kundalini

YOGA KUNDALINI

Le yoga Kundalini, selon les enseignements de Yogi Bhajan, est une science précise qui prend en compte l’être humain dans sa globalité. Il est très complet et va agir sur tous les plans de l’Être. Chaque kriya est développé pour stimuler et libérer l’énergie dans le corps et les chakras et va ainsi faciliter l’épanouissement à tous les niveaux.

Il est accessible à tous car il ne nécessite pas une grande souplesse. Il n’y a pas de niveau, les élèves confirmés et débutants assistent au même cours.

Déroulement d’un cours : 1h à 1h30

– Un enchainement de postures (kriya) pour assouplir le corps, renforcer les systèmes corporels, stimuler les fonctions vitales (élimination, circulation…), stimuler l’énergie vitale

– La respiration (pranayama) pour purifier le système respiratoire, le sang, stimuler et apaiser le cœur, gérer les émotions, activer l’énergie

– La relaxation pour permettre au corps de se régénérer et intégrer la séance

– La méditation pour retrouver la paix intérieure et se reconnecter à Soi

« Je vais vous parler du yoga en termes très simples. Le mental humain a un potentiel infini et créatif, mais en pratique il est limité. D’où la nécessité d’une méthode à travers laquelle chacun peut élargir son mental afin qu’elle lui apporte l’équilibre qui lui permettra de contrôler sa structure physique et de faire l’expérience de son Soi Infini. » Yogi Bhajan

Quelques bienfaits kundalini yoga :

– Au niveau physique: améliore la flexibilité, la qualité du sommeil, stimule et renforce certains systèmes corporels (respiratoire, nerveux, lymphatique…)

– Au niveau psychologique et émotionnel: aide à libérer les émotions bloquées, à être à l’écoute de soi et des autres, développer l’optimisme, rester serein …

– Au niveau énergétique: Il revitalise en harmonisant et activant la circulation des énergies dans le corps et le champs magnétique

– Au niveau spirituel : connexion et alignement avec la plus haute conscience de l’Être. Sat Nam

« La puissance du Kundalini Yoga repose sur l’expérience. Elle va droit au cœur et élargit votre conscience pour vous donner grâce et connaissance de la Vérité. À la fin vous comprenez que vous êtes en relation avec l’Univers. Un seul kriya de kundalini yoga vous fera passer par toutes les étapes de mouvement, de respiration, de concentration et de mise en lien. A cet instant ou votre énergie est élevée, tendez vous comme un lotus ouvert au Soleil intérieur. » Yogi Bhajan

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